ความฟิตกำลังจะตก ภูมิแพ้กำลังจะมา

การออ...

ความฟิตกำลังจะตก ภูมิแพ้กำลังจะมา

การออกกำลังกายเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันอีกอย่างนึง

จากการหยุดออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ

นอกจากความฟิตตก..

สิ่งที่ตามมาคนที่มีโรคประจำตัวภูมิแพ้ ความดัน โรคอ้วน

มีผลอย่างมากจากการไม่ได้ออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ

เพราะจะทำให้โรคประจำตัวที่เป็นอยู่กำเริบ

ตอนนี้ลุงก็เริ่มมีอาการภูมิแพ้อากาศที่เคยเป็นประจำตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

อาการภูมิแพ้จะดีขึ้นจากการวิ่งในที่โปร่งอากาศถ่ายเท่

ลุงยังถือว่าโชคดีจากการที่ได้ออกกำลังกายอยู่บ้าง

แต่เป็นการออกกำลังกายในที่ปิด อากาศไม่ถ่ายเท(ปิดแอร์)

หลายคนไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกายเพราะยังกังวลกับสถานะการณ์ตอนนี้ที่ยังน่ากังวลอยู่พอสมควร

สิ่งที่ทำได้ในตอนนี้คือ..อย่ายอมรับสภาพ

มีอะไรที่เราหยิบจับ..เพื่อให้เราได้ออกกำลังกายจงทำ

กระโดดเชือก วิดพื้น วิ่งอยู่กับที่ วิ่งรอบหมู่บ้าน ขึ้นบันได

ทำไปได้เลยครับ..ไม่ต้องรอ

ไม่จำเป็นต้องรอให้สวนสาธารณะเปิด ไม่จำเป็นต้องรอให้ฟิตเนสเปิด

เรารอมาจนร่างกายทดถอย อะไรที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้จงทำครับ

ส่วนลุงระหว่างรอสวนเปิด จะหาที่โล่งๆคนน้อย

ซัดสัก 400 เมตร🏃🏻‍♂️

---